مع تزايد الاهتمام بجوانب الصحة النفسية في سلطنة عمان، أصبحت مسقط مركزاً لتقديم خدمات الرعاية النفسية باستخدام أفضل طرق العلاج النفسي الحديث التي تلبي احتياجات الأفراد، حيث تعالج مختلف الاضطرابات النفسية بطرق قائمة على الأدلةالعلمية والخبرة العلمية، وفي هذه المقالة سنستعرض أبرز طرق العلاج النفسي الحديث في مسقط مع التركيز عبى كيفية مساهمتها في تعزيز الصحة النفسية.
أنواع العلاج النفسي الحديث في مسقط
1- العلاج المعرفي السلوكي
يُعتبر العلاج المعرفي السلوكي من أكثر الأساليب العلاجية انتشاراً وفعالية في مسقط، حيث يركّز على تحديد الأفكار السلبية والمشوهة وإعادة هيكلتها، بهدف تعديل السلوكيات المضرة وتعزيز التفكير الإيجابي.
يُستخدم هذا النوع من العلاج في علاج طيف واسع من الاضطرابات النفسية، بما في ذلك القلق، الاكتئاب، الوسواس القهري، واضطرابات ما بعد الصدمة، ويساعد المرضى على بناء مهارات عملية للتعامل مع الأفكار والمشاعر المزعجة في حياتهم اليومية.
يقدَّم العلاج المعرفي السلوكي في مسقط من قِبل مختصين نفسيين معتمدين في مراكز متخصصة مثل مركز مسقط للصحة النفسية، ومنصات متخصصة كمنصة دكتورك، مع خطط علاجية مصممة خصيصاً لكل حالة لضمان تحقيق أفضل النتائج.
2- العلاج السلوكي الجدلي
العلاج السلوكي الجدلي هو شكل متقدم من العلاج السلوكي المعرفي، تم تطويره خصيصاً لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية الحدية، السلوكيات الاندفاعية، أو صعوبة التحكم في الانفعالات.
يركّز هذا العلاج على تعليم مهارات جديدة للتعامل مع المشاعر القوية، تحسين العلاقات، وتنظيم العواطف، ويجمع بين تقنيات القبول والتغيير للوصول إلى حياة أكثر توازنًا واستقراراً.
يتوفر العلاج السلوكي الجدلي في مسقط ضمن مراكز الصحة النفسية الكبرى وبعض العيادات المتخصصة في علاج الاضطرابات المعقدة والمنصات الالكترونية التي تقدم خدمات العلاج النفسي أونلاين.
3- العلاج بين الأشخاص
يركّز العلاج بين الأشخاص على فهم وتحسين العلاقات الاجتماعية للشخص، باعتبار أن الصراعات في العلاقات أو فقدان المقربين قد تساهم بشكل في ظهور الاكتئاب والقلق.
يهدف هذا العلاج إلى تطوير مهارات التواصل، حل النزاعات، وبناء علاقات صحية أكثر دعماً واستقراراً، مما ينعكس إيجاباً على الصحة النفسية العامة.
4- علاج جماعي وأسري
يُعد العلاج الجماعي والأسري خياراً فعالاً في مسقط للأشخاص الذين يستفيدون من مشاركة تجاربهم مع آخرين لديهم تحديات مشابهة، أو لمن يحتاجون إلى تحسين ديناميكيات الأسرة.
تساعد هذه الجلسات على بناء دعم اجتماعي قوي، تقوية مهارات التواصل، وتعزيز التفاهم بين أفراد العائلة، وهي مفيدة لعلاج الإدمان، المشاكل السلوكية، والصراعات الزوجية أو العائلية.
5- العلاج بالقبول والالتزام ACT
ينصبّ تركيز هذا العلاج الحديث على تعليم الفرد تقبّل أفكاره ومشاعره السلبية دون محاولة مقاومتها، مع توجيهه للالتزام بقيمه وأهدافه الحياتية رغم الألم النفسي.
يستخدم ACT تقنيات اليقظة الذهنية والاستبصار الذاتي، وهو مفيد بشكل خاص للقلق، الاكتئاب المزمن، واضطرابات التعلق.
6- تقنيات الاسترخاء
تُعد تمارين الاسترخاء والتنفس العميق من الوسائل العلاجية المساندة المهمة في مسقط، حيث تُستخدم لخفض مستويات التوتر والضغط العصبي.
تشمل هذه التقنيات: تمارين التنفس الهادئ، استرخاء العضلات التدريجي، واليقظة الذهنية، وجميعها تُساهم في تحسين المزاج وصفاء الذهن، وتُدمج هذه التقنيات غالباً مع أنواع العلاج الأخرى، مما يعزز من فعاليتها.
7- العلاج بالمخيلة الموجهة
العلاج بالمخيلة الموجهة يعتمد على استحضار صور ذهنية إيجابية أو آمنة لمساعدة الشخص على التعامل مع الذكريات المؤلمة، الخوف المفرط، أو الألم المزمن.
يستخدم هذا الأسلوب بشكل تكاملي مع العلاجات النفسية الأخرى لتحقيق نتائج أعمق وأطول أثراً.
8- علاج إزالة حساسية حركة العين EMDR
من العلاجات الحديثة الفعّالة جدًا في علاج اضطراب ما بعد الصدمة والذكريات المؤلمة، حيث يعمل على مساعدة الدماغ في معالجة التجارب الصادمة بطريقة آمنة وغير جارحة.
تعتمد تقنية EMDR على تحريك العينين بطريقة موجهة أثناء استرجاع الذكريات المؤلمة، مما يساعد الدماغ على إعادة معالجة هذه الذكريات وتقليل شدة تأثيرها العاطفي.
يُقدَّم هذا العلاج من قِبل مختصين معتمدين باستخدام بروتوكولات علمية دقيقة، وهو متوفر في عدد من المراكز النفسية المتقدمة في مسقط.
الخلاصة:
تُظهر مسقط التزاماً متزايداً بتوفير خدمات الصحة النفسية عالية الجودة، فهي لا توفر فقط خيارات تقليدية للعلاج النفسي، بل تضم مراكز وعيادات تقدم طرقاً علاجية حديثة قائمة على الأدلة العلمية وخبرات المختصين، من العلاج المعرفي السلوكي إلى علاج EMDR.
واختيار الطريقة المناسبة يبدأ بفهم احتياجاتك النفسية وأهدافك العلاجية، إذا كنت بحاجة إلى التواصل مع طبيب نفسي، لا تتردد في التواصل معنا وسنضعك على تواصل مع أهم الأخصائيين النفسين في مسقط ممن يتمتعون بالخبرة والمصداقية، عبر جلسات علاج أونلاين وأنت جالس في منزلك.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.